命を守る「ほっこり」タイム。ふーっと吐いて息をせよ。
暑い、ぬるい(常温)、冷たい
温度設定は色々ありますが
もう迷っている暇はありません。
水分を摂りましょう。
多喝水
多 たくさん
喝 飲む
水 水を
これは中国の昔からの教えです。
風邪の時も
暑い夏も
具合がなんとなく悪い時も
お大事にと声をかける時も
早朝から、蝉の大合唱
いよいよ
日差しが本気出してきました。
出勤が始まる時間にはもう炎天下。
ちょっとの移動で、水分が失われて
体の熱を一定に保とう！
やばいぞ！こりゃ！
汗はかかずとも
もう自動的に身体は反応しています。
水出しで簡単
冷蔵庫に常備した禅。
夏の間の強い味方になりますよ。
お試しはこちらです。
熱いお茶をまず淹れる、
ちょっと濃いめに。
氷をたっぷり用意して
抽出したお茶を一気にそそいで締める。
この手順で、美味しい冷茶ができる
氷じめ手法。
出来上がりに薔薇茶を数粒
添えるだけでふんわり夢心地。
この一杯が
深呼吸を自然に促します。
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